terça-feira, 10 de abril de 2012

3.º mês pós cirurgia - Dieta de 700 calorias

Oi pessoas!


Na semana passada quando voltei com a nutri, ela me passou uma dieta de 700 calorias, agora não preciso mais falar sobre o que eu posso comer e sim no que não posso comer (que são poucas coisas)...

Sobre a nova dieta, a nutri me passou uma sugestão para café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
Para cada alimento da dieta que eu não queira, existe uma substituição por alimento de um dos grupos abaixo:

- Grupo 1 = Leite e seus derivados (70 calorias)
- Grupo 2 = Pão, cereal, arroz e massas (90 calorias)
- Grupo 3 = Frutas (80 calorias)
- Grupo 4 = Carnes, ovos, embutidos e leguminos (130 calorias)
- Grupo 5 = Hortaliças cruas (10 calorias)
- Grupo 6 = Hortaliças cozidas (40 calorias)

Exemplo:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com achocolatado ligh, café ou suco de frutas, isso poderá ser substituido por 1 porção do grupo 1 ou 3...
É fácil, mas como são muitos itens é melhor andar com a papelada no bolso para não esquecer... rs.

Alimentos proibidos (Até o 4.º mês)

- Frituras em geral
- Refrigerante, bebidas com gás (o gás dilata o estômago) e bebidas alcoólicas
- Carne suína e embutidos (salame, presunto, mortadela, linguiça, salsicha etc)
- Salgadinhos, amendoim, pipoca, oleaginosas (castanhas, nozes...) a nutri disse que o óleo das nozes e castanhas fazem muito bem para a saúde, porém, no meu caso ainda é um alimento muito oleoso e poderá me fazer mal.
- Queijos amarelos
- Creme de leite
- Doces/ açúcar em geral
- Carnes gordurosas/ massas gordurosas (empadas, folhados), mas uma esfiha por exemplo eu posso...rs
- Bifes/ carne seca
- Pão francês/ pão italiano
- Leite integral (não gosto mesmo, prefiro o desnatado)
- Café expresso.

Só coisas ruins né gente? Kkkkk.

Bjus a todos e fiquem com Deus...

5 comentários:

  1. O bom é q aos poucos a alimentação vai ficando cada dia mais normal!!!
    Beijos

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    1. Poizé, graças a Deus... hoje já posso dizer que não sinto falta de quase nada...
      Bjuuuusssss.

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  2. Quase na normalidade... sucesso!

    http://julianenopaisdasborboletas.blogspot.com.br/

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    1. Oi Ju, obrigada!
      E você como canda?
      Bjus...

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  3. Não entendi porque não pode o café expresso...

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